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식후 혈당관리로 가을 건강 챙기세요
식후에 혈당이 갑자기 높아지거나 낮아지는 분들이 생각보다 주위에 많은 것 같습니다. 잘 아는 것처럼, 식후 혈당 관리를 잘 해 주어야 다른 질병들을 예방할 수 있습니다. 예를 들면, 식후 혈당 관리는 당뇨병 예방 및 관리를 위해서 매우 중요한 요소입니다. 식후 혈당을 적절히 조절하면 혈당 스파이크를 줄이고, 장기적인 건강을 유지할 수 있습니다. 식후 혈당 관리를 위한 몇 가지 팁을 알아보도록 할께요. 1. 균형 잡힌 식사무엇보다도 식사를 할 때 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다고 의사들은 입을 모읍니다. 탄수화물이 우리 몸의 주된 에너지원이기는 하지만, 단백질과 지방을 골고루 섭취해야 혈당 상승을 완만하게 해 줍니다. 예를 들어, 통곡물, 채소, 과일, 단백질 식품(닭가..
2024. 8. 20. 19:27