먹방, 즉 음식 먹는 방송은 많은 사람들에게 즐거움을 주지만, 지나치게 자주 시청하거나 과도하게 몰입하는 것은 몇 가지 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
그럼, 먹방 시청이 가지는 잠재적인 해로운 점들에 대해서 알아봅니다.
1. 불건전한 식습관 유도
1) 과식 유도
먹방에서 방대한 양의 음식을 시청하면 시청자에게 식욕을 자극할 수 있습니다. 문제는 불필요하거나 부적절한 식욕으로 인해서 과식하거나 비정상적인 식습관이 형성될 수 있습니다.
2) 정크푸드 선호
종종 먹방에서 보여주는 음식이 기름지고 당분이 많은 정크푸드일 경우, 이러한 음식을 자주 먹게 될 수 있습니다.
그러한 음식들을 잘 소화하는 사람들이 있는가 하면, 먹음직스럽지만 소화가 어려운 사람도 많다는 거지요.
2. 체증가 및 비만
1) 식욕 자극
먹방은 맛있고 풍성한 음식을 시청하는 것만으로도 식욕을 자극할 수 있답니다. 심지어, 먹방 시청 전에 음식을 먹었은데도 또 다른 식욕을 우리 뇌에 전달할 수도 있다는 겁니다.
당연히, 필요 이상의 음식을 섭취하게 될 수 있으며 건강에 무척 해롭겠죠.
2) 칼로리 섭취 증가
자주 먹방을 시청하면서 같은 음식을 먹고 싶다는 욕구가 생기면, 과도한 칼로리 섭취로 이어질 수 있습니다.
3. 심리적 영향
1) 자기비하
먹방을 시청하며 자신이 못 미치는 것처럼 느끼거나, 자신의 식습관과 외모에 대해 부정적인 생각을 가지게 될 수 있습니다.
지나칠 정도로 과하게 먹는 행위를 함으로써 자신에게 자신감을 가지려는 욕구도 있는데요. 반면에, 그럴수록 먹은 다음에 오는 낮은 자존감은 더 할 가능성이 높다는 거지요.
2) 스트레스 및 불안
지나치게 먹방에 몰입하면 현실에서의 식사와 관련된 스트레스가 증가할 수 있으며, 이는 불안감을 초래할 수 있습니다.
4. 생활 습관 저하
1) 운동 부족
오랜 시간 동안 먹방을 시청하면 좌식 생활이 길어지며, 운동 부족으로 인해 체력이 저하될 수 있습니다.
먹방을 시청하면서도 적절한 음식 섭취와 운동의 중요성을 잊으면 안 되는 이유입니다.
2) 사회적 활동 감소
먹방 시청에 지나치게 몰입하면 친구나 가족과의 식사나 사회적 활동이 줄어들 수 있습니다. 이는 사회적 관계를 약화시키고 정서적 지원을 부족하게 할 수 있습니다.
5. 소화기 문제
1) 식사 시간 불규칙
먹방 시청 후 식사 시간을 불규칙하게 갖게 될 수 있는데요. 아까 말씀드렸듯이, 불규칙한 식사 시간 이외에, 과도한 식사시간도 문제가 되는 거지요.
따라서, 이러한 행위는 소화기 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2) 위장 문제
먹방에서 보여주는 과도한 양의 음식은 위장에 부담을 줄 수 있으며, 장기적으로 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
6. 경제적 부담
1) 음식 구매 유도
먹방을 보고 자극받아 비싼 음식이나 고칼로리 음식을 자주 구매하게 되면 경제적인 부담이 증가할 수 있습니다.
먹방은 일시적인 즐거움을 제공할 수 있습니다. 건강하게 먹방을 즐기면 먹는 즐거움이 배가 될 수 있지요. 다만, 장기적으로는 건강과 생활에 해로운 영향을 미칠 수도 있습니다.
아무리 먹방 방송이 재밌고 신기해도 시청 시 주의를 기울이고, 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 꼭 필요합니다.
