9월 9일은 귀의 날이라고 합니다. 예전에는 고령의 분들만 난청에 걸린다고 생각했지만, 사실은 그렇지 않다는 통계가 있습니다.
젊은 난청 환자가 늘고 있다는 건데요. 10대에서 40대의 젊은 층이 난청 환자들 가운데 무려 30%를 차지할 정도라는 통계도 나오고 있습니다.
귀의 날을 맞이해서 난청의 원인과 예방법에 대해서 알아보려고 합니다. 난청은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만, 몇 가지 기본적인 방법을 통해 예방할 수 있습니다.
다음은 난청을 예방하는 데 도움이 되는 주요 팁들입니다.
1. 소음 노출 줄이기
1) 소음이 심한 환경에서 보호장비 착용
작업장이나 콘서트, 공사 현장 등 소음이 심한 곳에서는 귀마개나 소음 차단 헤드폰을 사용하는 것이 좋습니다.
2) 소음 노출 시간 줄이기
장시간 소음에 노출되면 우리 귀에 무리가 가고 좋지 않겠죠. 장시간 소음은 반드시 피해야 하며, 가능한 한 소음이 심한 환경에서의 시간을 줄이세요.
2. 적절한 음악 감상
1) 볼륨 조절
젊은 층에서 난청이 많이 발생하는 주요 원인 중 하나입니다. 이어폰이나 헤드폰을 사용할 때는 적정 볼륨을 유지하고, 최대 볼륨을 피하세요.
당연한 말이지만, 볼륨이 너무 크면 청력에 무리가 갈 수 있으며 자칫하다가는 청력을 잃을 수도 있답니다.
2) 휴식 시간 가지기
가능한 한 음악을 장시간 듣는 것은 피해야 하지만, 어쩔 수 없는 경우에는, 일정 시간마다 귀를 쉬게 하여 청력을 보호하세요.
3. 청결 유지
1) 귀 청소 주의
귀지를 너무 자주 또는 깊게 청소하지 않도록 주의하세요. 귀지는 귀를 보호하는 기능이 있으므로, 과도한 청소는 오히려 해로울 수 있습니다.
2) 수영 후 귀 건조
수영 후에 특히 귀를 잘 관리해 주어야 합니다. 귀에 물이 들어가지 않도록 주의하고, 귀를 잘 말려주세요. 수분이 남아 있으면 감염의 위험이 있습니다.
4. 예방 접종 및 건강 관리
1) 감염 예방
중이염과 같은 귀 감염은 난청을 유발할 수 있으므로, 감염에 걸리지 않도록 주의하세요. 손을 자주 씻고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
2) 정기적인 건강 검진
청력에 문제가 생기면 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 정기적인 건강 검진을 통해 청력 상태를 확인하세요.
5. 생활 습관 개선
1) 균형 잡힌 식사
비타민과 미네랄이 풍부한 식사를 통해 전반적인 건강을 유지하고, 귀의 건강도 지키세요.
2) 금연
흡연은 혈액 순환을 저해하여 청력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 금연을 통해 귀 건강을 보호하세요.
위의 방법들을 통해 난청을 예방하고, 건강한 청력을 유지할 수 있습니다. 귀에 이상을 느끼거나 청력에 문제가 생길 경우, 즉시 전문가와 상담하는 것이 중요하다는 것도 잊지 마세요.
